Las mejores 5 máquinas de cardio más eficientes
Hacer cardio de manera regular es bastante beneficioso para la salud, ya que ayuda a quemar calorías, acelera el metabolismo, mejora el índice de masa corporal (IMC) y también mantiene saludable el corazón, controlando la presión arterial.
Actualmente existen varios tipos de máquinas que sirven para hacer cardio, permitiendo ejercitar todo el cuerpo de una manera sencilla y muy efectiva. Aquí te vamos a mostrar cuáles son las mejores máquinas de cardio que podrás encontrar en el gimnasio.
1. Máquina Elíptica, te ayuda a mejorar la coordinación
La Elíptica es una máquina de cardio muy completa, ya que permite ejercitar el 80% de los músculos del cuerpo. Con ella vas a trabajar los pectorales, hombros, la parte baja de los cuádriceps, las nalgas, la espalda, brazos y abdominales. Además, te hace quemar muchas calorías mientras trabajas tu equilibrio y coordinación.
2. Stepper, será como cuando subes las escaleras
Esta es una de las mejores máquinas de cardio que permite trabajar y tonificar los músculos de las piernas y de las nalgas. Con la Stepper reproduces la actividad de subir escaleras y vas a obtener resultados que te van a encantar, ya que al poco tiempo verás la zona trabajada con mayor volumen.
3. Bicicleta estática, una de las máquinas de cardio más comunes
En todos los gimnasios encontraremos una bicicleta estática, ya que es una de las máquinas de cardio más comunes que existen e, incluso, hay clases en donde solamente el usuario hace este ejercicio durante una hora.
Es una máquina muy eficiente para hacer trabajo cardiovascular y respiratorio, favoreciendo la circulación de la sangre y quemando muchas calorías. Es perfecta para trabajar el tren inferior, así como también la zona de los abdominales.
4. Cinta de correr, te permite ejercitar a tu ritmo
La Cinta de Correr permite hacer ejercicios cardiovasculares según tu ritmo, ya que se adecúa al nivel que prefieras. Es una de las mejores máquinas de cardio, ya que también te permite fortalecer tus músculos, mientras vas quemando la grasa corporal. Además, hay una mejor amortiguación que cuando se corre en exteriores.
5. Remo, te ayuda a trabajar varios músculos a la vez
Esta máquina para hacer cardio es una de las más completas, ya que te permite ejercitar grupos musculares de los brazos, glúteos, abdominales, pectorales, espalda y tríceps. No es necesario que la intensidad del ejercicio sea muy alta para trabajar al máximo el cuerpo.
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